【長野縣上田市】上田大判燒～熱騰騰新鮮紅豆餅じまんやき
上田大判燒 距離上田站8分鐘步行路程的海野町商店街，有一家家族式經營的歷史悠久甜品店，名為「富士アイス上田店」，他們的招牌產品有充滿顆粒感的紅豆大判燒，及咬一口就溢出的卡士達奶油大判燒，而每件只是100日圓而已。
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【長野縣上田市】上田刀屋蕎麥麵～高人氣大份量粗蕎麥麵名店（2023推薦）
上田刀屋蕎麥麵 距離上田站9分鐘步行路程的刀屋蕎麥麵，是個高分的排隊名店，而且下午兩、三點便會售罄關門。刀屋的蕎麥麵是粗麵條，味道更香濃些。刀屋菜單上值得推薦的品項有很多，有各類冷熱蕎麥麵選擇，而我點了天婦羅蕎麥麵。
【長野縣上田市】上田咖啡店 Cafe bosso～搶眼的藍色北歐風牆壁
上田咖啡店 Cafe bosso 距離上田車站附近的僅需步行約5分鐘，位於「松尾町」附近，非常方便。咖啡店的藍色牆壁和木製門特別引人注目，裡面則是一家提供特色咖啡、三明治和甜點的咖啡廳。他們家的如 BLT 三明治和蘋果、香蕉窩夫，不單賣相吸引，而且份量厚實，味道也是好吃。
【長野善光寺御開帳】七年一次開帳！俗語說「就算再遠也要去一次善光寺參拜」
日本人有一句俗語說：「再遠也要去一次善光寺（遠くとも一度は詣れ善光寺）」 ，也有說法是：「牽著牛也要去善光寺拜一拜（牛に引かれて善光寺参り）」，可想而知「善光寺」在日本人心中的地位有多高。加上自江戶時期，就一直流傳著如果這輩子沒去長野善光寺參拜，死後是不會升到極樂世界的，因此善光寺在日本傳統中是屬於必去的寺廟；而我既然來到長野、又碰上七年一次的盛大儀式－「御開帳」，當然不能錯過善光寺。
【中部：松本】在松本來一趟閒適安逸的慢旅行
松本（まつもと）位於日本中部、是長野縣第二大城市。這個在壯麗的「北阿爾卑斯山」東邊城市，海拔約800公尺，故空氣十分清新。而松本亦是一個沒有擁擠人潮和車流的城市，是非常適合一個人悠閒慢旅行。經此一遊，深深被這個位於日本阿爾卑斯的山腳下小城的文化歷史、環境、藝術和音樂所吸引，實屬文青的慢旅行優質地點：松本！
【中部：松本】戰國迷必去の名勝－國寶松本城
長野松本城 許多朋友都會聽過日本各地留存著各種不同名稱的古城，它是一種提供予地方領主居住的武裝防禦的私人住宅，也可以理解為類似歐洲的城堡。這些古城在戰國時代最為盛行，而及後在德川家康統一日本和建立的江戶幕府而式微。隨著時間流逝，加上有部分的建築因受戰火波及而毀壞，所以全國能保存完貌的古城不多，因此不少日本古城都被列為重要文化財產。
【長野】在長野開始慢旅行（連住宿、交通伴、手禮介紹）
長野旅遊景點 日本中部長野（英文：Nagano）有許多如善光寺、松本城、上高地等獨特名勝，也是阿爾卑斯白馬山麓地區登山和冬季滑雪的著名景點；而充滿歐洲風情的輕井澤也是日本著名的避暑勝地。利用北陸新幹線，遊客可以輕鬆從東京來到長野旅遊。這文章將會介紹長野的伴手禮、交通方式、長野車站週邊的酒店住宿和幾個景點介紹。