JR東日本鐵路周遊券 JR EAST PASS 在 2026 年又改版了。以前比較常見的是「東北地區」和「長野、新潟地區」，從 2026 年 3 月 14 日開始，兩張整合成新版「東日本鐵路周遊券」，使用範圍直接擴大到 JR 東日本全線。
以前規劃行程時，去東北和去長野、新潟基本上要分開考慮；新版推出後，像是東京、長野、新潟、秋田、青森、盛岡、仙台這種跨區域路線，現在一張 Pass 就可以串起來，排行程自由及方便很多。
一般東京出發，東北旅行最容易安排
適合整個東日本地區大範圍旅行：長野＋新潟＋東北
不能拆開選日期
範圍內的新幹線和特急指定席無限次
＋部分合作鐵路
【目錄】快速索引
2026新版周遊券有什麼不同？
新版最大的改動其實很好理解：以前分開出售的「東北地區」和「長野、新潟地區」整合成一張 JR EAST PASS。舊版兩款 Pass 已在 2026 年 3 月 13 日結束販售，從 2026 年 3 月 14 日開始改用新版。現在只要在 JR 東日本新版使用範圍內，就可以用同一張 Pass 安排行程。
* 其實我覺得這個新的 Pass 對於住在長野的我，更方便和省錢。比如說如果我要前往東北的仙台和青森旅行的話，通常我要先從坐北陸新幹線到大宮站，然後才轉乘東北新幹線去新青森，這比起從東京直接出發更花錢一些。以前的話比較難利用通票安排這種行程：
5日券、10日券價格
| JR 東日本鐵路周遊券 | 成人 | 兒童 6～11歲 | 有效期 |
|---|---|---|---|
| 5日券 | ¥35,000 | ¥17,500 | 連續5日 |
| 10日券 | ¥50,000 | ¥25,000 | 連續10日 |
JR EAST PASS 使用範圍
新版 JR EAST PASS 可以搭乘JR 東日本全線，包括使用範圍內的新幹線、特急、快速及普通列車普通車指定席與自由席。另外還包含部分其他鐵路公司，所以實際可以去的地方比單看 JR 路線更多。
自由行最常用到的新幹線
（北陸新幹線至上越妙高。繼續前往富山、金澤、福井及敦賀已進入 JR 西日本範圍，不能直接靠 JR EAST PASS 免費搭到底。）
東海道新幹線不能用
東京出發不代表所有新幹線都屬於 JR 東日本。東京－名古屋－京都－新大阪的東海道新幹線不能使用 JR EAST PASS。這段屬於 JR 東海。若是有這段路線的需求，可以考慮 JR 全國通票
在 KKday 網上購買鐵路周遊券
如果行程已經排好，也可以預先直接在 KKday 網上購買新版 JR EAST PASS，購買後按照電子憑證上的方式到日本兌換即可。除了單買 JR EAST PASS，KKday 目前亦有幾個期間限定的組合方案。如果本身剛好需要上網卡、東北景點 Pass，或者會去 GALA 湯澤滑雪，可以一起比較，不一定只看最基本的 Pass。
目前 KKday 有哪些限時組合？
冬季還會有輕井澤滑雪套票
KKday 商品頁目前亦預告 JR EAST PASS＋輕井澤王子大飯店滑雪場纜車1日票＋雪具租借方案，預計於 2026年9月15日開始販售。因目前尚未正式開售，價格及最終內容可以等今年冬季商品正式上架後再確認。
上述價格、折扣、贈品及活動期間均屬期間限定內容，可能隨時調整或結束，訂購前請以 KKday 商品頁實際顯示為準。
JR EAST PASS 誰可以買？怎樣購買？
主要資格
持有日本以外國家／地區簽發的有效護照即可購買及使用。JR EAST PASS 並沒有要求一定要持「短期滯在 Temporary Visitor」資格，所以就算是持有外國護照，在日本居住（包括日本工作或留學生）亦可以使用。
註解：其實這一張通票對我很方便，這也是為什麼即使已經住在日本，我有時候連續幾天要跑很多長距離路線，還是一樣會看看 JR Pass 是否比逐段買車票划算。
到日本後怎樣兌換？
事先透過網路或旅遊平台買好 Pass 後，抵達日本需要按照憑證上的方式領取正式周遊券。
使用 JR EAST PASS 期間仍需要隨身攜帶有效護照，遇到工作人員查驗時需要出示。
熱門指定席還是要先預約
包含使用範圍內的普通車指定席，但熱門的時期和車次也要事先預約。像東北新幹線的 はやぶさ Hayabusa、秋田新幹線 こまち Komachi、山形新幹線 つばさ Tsubasa，以及北陸新幹線的 かがやき Kagayaki，熱門時間都可能很快滿座。
JR 東日本指定席一般可在乘車日前約一個月開始預約。尤其遇到櫻花、紅葉、夏季祭典、滑雪季及日本大型連假，不建議等到乘車當日才劃位。
5日 JR EAST PASS 可以怎樣排行程？
如果是香港、台灣一般自由行，我覺得新版 JR EAST PASS 最容易用的還是5日券。五天時間已經足夠從東京深入東北，又不需要每天花大量時間搬酒店。以下兩條一條偏經典東北城市，一條偏溫泉和慢旅行，可以按自己的旅行方式選。
新手5日行程 ①｜仙台＋松島＋弘前＋青森
如果第一次使用 JR EAST PASS 玩東北，我會比較推薦把五天集中在仙台、松島和青森縣，而不是每個縣都停一下。前兩天以仙台為基地去松島，之後直接搭東北新幹線北上青森，再加入弘前。這樣既有仙台、松島這些第一次去東北很適合的地方，也可以多留一點時間看看青森縣，不需要每天一直搬酒店。
弘前也可以換成八戶
如果對弘前城、洋館興趣不大，比較喜歡海鮮、市場和港町，Day 3 也可以直接從仙台搭新幹線到八戶。新青森－八戶搭東北新幹線大約 30 分鐘，兩地都在主要新幹線路線上，使用 JR EAST PASS 很方便。
八戶可以安排八食中心、館鼻岸壁朝市（營業日要確認）、蕪島神社等，再在 Day 4 前往青森。
青森縣的話，還可以安排十和田市和奧入瀨溪流（不過新手第一次去東北通常不考慮）
十和田市現代美術館很值得去，但十和田市不像弘前、八戶一樣可以直接靠 JR 到市中心，還需要從八戶、七戶十和田等地接巴士。
如果還想加奧入瀨溪流、十和田湖，最好另外留一天甚至住一晚，否則五天裡同時放仙台、松島、弘前／青森和十和田，行程又會開始變得太趕。
夏季祭典期間要特別早訂
如果剛好遇到仙台七夕、弘前睡魔祭、青森睡魔祭等大型活動，不只是新幹線指定席熱門，市區住宿也可能很早滿房。這種日期建議先訂住宿，再決定旅行的路線和新幹線班次。
賞楓5日行程 ②｜角館＋秋田＋猊鼻溪＋鳴子峽紅葉
如果是秋天使用 JR EAST PASS，我會很想排這一條。先從東京搭秋田新幹線到角館，再一路由秋田往岩手、宮城方向移動，把角館武家屋敷、抱返溪谷、千秋公園、猊鼻溪和鳴子峽幾個東北代表性的紅葉景點串在一起。
整條路線大致由北往南走，不需要特地折返，而且後半段直接住仙台兩晚，去猊鼻溪和鳴子峽之後都不用再一直換酒店，實際走起來會舒服很多。
適合季節
這條主要就是安排東北紅葉旅行，大約可以留意 10 月中下旬至 11 月上旬前後。
不過角館、抱返溪谷、猊鼻溪和鳴子峽的紅葉時間不會完全一樣，而且每年都會受氣溫影響，出發前還是要按當年的最新紅葉情報調整順序。
抱返溪谷的交通要先確認
抱返溪谷並不是 JR 車站旁的景點，從角館或田澤湖一帶前往仍要使用巴士、季節接駁或計程車等交通。這部分不一定全部包含在 JR EAST PASS 內，而且紅葉季的交通安排可能每年都有調整，出發前要再看當年度官方資訊。
猊鼻溪不要只預留一小時
猊鼻溪除了來回 JR 交通，還要把遊船時間算進去。如果碰上紅葉旺季或假日，要預留更長時間，不建議當天再排另一個遠距離的景點。
鳴子峽紅葉季不要把回程時間排太緊
紅葉最旺的週末，鳴子峽周邊人流和道路都會比較多，JR 陸羽東線班次也不像東京近郊那麼密。
這條路線我覺得比單純東京來回秋田更適合拿 JR EAST PASS。五天裡會跨秋田、岩手、宮城幾個區域，也會實際用到秋田新幹線、東北新幹線和多段 JR 在來線，但每天的移動仍然有一個主要目的地，不需要為了「回本」一直趕車。
10日券？「哪有那麼多假？」
看到 10 日券，香港、台灣上班族第一個問題大概都差不多：「哪有那麼多假？」
其實買 10 日券不代表一定要玩足 10 日。如果只有 8 天，但八天裡已經安排很多段長距離新幹線和特急，只要原本就會去這些地方，一樣可以用 10 日券。只是剩下兩天有效期沒有使用而已。
東京 → 長野 → 上越 → 新潟 → 酒田 → 秋田 → 弘前 → 青森 → 盛岡 → 仙台 → 東京
新版 PASS 值不值得買？
| 行程 | 我會先考慮 |
|---|---|
| 東京＋仙台＋盛岡＋青森 | 5日券 |
| 角館＋田澤湖＋秋田 | 5日券 |
| 東京＋長野 | 通常先看單買車票 |
| 東京＋長野＋新潟 | 先計算實際車費 |
| 東京＋近郊 | 通常不用買 JR EAST PASS |
如果本來的交通只需要 ¥20,000～¥25,000，為了用一張 ¥35,000 的 Pass 硬加幾個根本沒打算去的城市，其實沒有比較划算。先排真正想去的地方，再算單買車票和 Pass 哪個便宜，這樣最簡單。
舉例說，以成田機場 → 東京 → 仙台 → 新青森作比較，如果全部搭普通車指定席，交通費約需 ¥52,000。5日東日本鐵路周遊券為 ¥35,000，而且期間還可以繼續使用東京、仙台、青森等區域的適用 JR 路線；相反，如果只是東京去長野一次，或者東京去仙台住兩晚就回來，直接買普通車票可能反而更簡單。可以在 KKday 網站 上線上購買和訂座位。
但如果本來就打算深入東北，或者一次想把長野、新潟和東北串成同一趟旅行，新版 JR EAST PASS 的確比以前方便很多。Pass 最適合的情況，就是本來已經想去這些地方，排完行程、算完車費之後發現買 Pass 比逐程買票更便宜。
東日本鐵路周遊券 FAQ
JR EAST PASS 2026 和以前有什麼不同？
住在日本也可以買 JR EAST PASS 嗎？
JR EAST PASS 可以搭新幹線嗎？
JR EAST PASS 可以搭東海道新幹線嗎？
8日旅行買10日 JR EAST PASS 會浪費嗎？
目前居住在長野縣，平時經常使用 JR 東日本、新幹線及日本各地鐵路旅行。文章除了核對官方票券規則，也會從實際排行程、轉車、住宿和旅行節奏的角度整理使用方式。
